长期坐在电脑前的电脑族，很容易受到电磁辐射的侵袭，产生大量的自由基，自由基又称活性氧，在“自由”活动过程中，能发生一系列的链反应，自由基作用于脂质过氧化反应，产生的脂褐素，不溶于水，也不易被排除，从而引起皮肤衰老，出现皱纹，脂褐素的堆积使皮肤细胞免疫力的下降。
然而，随着年龄的增大，急剧变化的生存环境和社会环境，多数人群的机体内产生自由基清除剂的能力逐渐下降，自由基的活性也逐渐降低，加速了生命的衰老变化。为了防御自由基的损害，可以向生命机体额外添加些自由基清除剂，构筑一道抗自由基氧化、抗衰老的防线。就是使抗氧化剂给出一个电子给自由基，中和氧自由基，被有害的链反应被终止。既有抗氧化物质是维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、超氧化歧化酶（SOD），黄酮类、皂甙类、茶多酚、磷脂、卵磷脂以及硒、锗等微量元素等。，
现介绍几种能清除体内自由基发食品，仅供电脑族参考。
葡萄　葡萄中含有大量多酚类物质，其中最重要的是原花青素，此物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。原花青素主要存在于葡萄籽和皮中，吃葡萄时，可以将籽与肉嚼碎同食。
苹果 苹果汁中含有抗氧化剂，利于心脏的健康运转。常喝苹果汁会降低心脏病的患病率 　　
番茄　番茄含有番茄红素，一种抗氧化剂物质，如果生番茄的总抗氧化剂潜能大约为80那么煮熟的番茄，总抗氧化剂潜能就会增长5—6倍。煮熟的胡萝卜也是一种抗氧化剂。煮花生可保留了植物固醇、皂角甙、等抗氧化剂。　　
芝麻　麻含有多种抗衰老物质，还含有天然维生素E，可以阻止体内产生过氧化脂质，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化的伤害。

枸杞　枸杞含有大量维生素B和抗氧化剂，含有丰富玉蜀黍黄质的枸杞，可降低患退化性黄斑症的机会，这种物质有助于抗氧化剂和吸收　　
红薯　可提供维生素C叶酸。它所含的胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用，有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸的损伤。
茶　茶存在大量的抗氧化剂“类黄酮”，茶水中的单宁酸有遏制过氧化脂质生成的作用。
咖啡　咖啡所含的咖啡因，也是一种抗氧化剂.　
酱油　酱油内含有两种以上的防氧化成分，能不断地消灭自由基，不像维生素C和维生素E在消灭了一定量的自由基后就停止了作用。酱油防氧化的功效比常见的维生素C和维生素E大十几倍。
橄榄油 橄榄油里的维生素E和多酚类是天然的抗氧化剂，抑制自由基的产生，减少癌症的发病率。
大蒜：曾一度被称作“臭哄哄的玫瑰”，其实，大蒜包含12种不同的抗氧化成分 。

海带 海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度，并能排出体外，对进入人体内的镉也有排泄作用，防止便秘和肠癌的发生。
菌类 如黑木耳、银耳、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老，增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，黑木耳能有效清除体内的污染物质，吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
含胡萝卜素的食物 胡萝卜素丰富的食物可消除人体的自由基，这些食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、柑橘、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。